Sorg

Hvad er sorg?

Sorg er den følelse, der opstår, når vi mister noget, der er betydningsfuldt for os. Sorg kan komme som en reaktion på, at vi mister en person som vi elsker. Den kan også opstå i forbindelse med tabet af sundhed, ægteskab, venskaber, arbejde eller når vores børn flytter hjemmefra. Sorg er en universel følelse, som de fleste mennesker vil støde på flere gange i løbet af deres liv.

Det er vigtigt at pointere, at oplevelsen af sorg er individuel og personlig. Sorgen kan variere betydeligt fra person til person, og der findes ingen forkert måde at sørge på. Dog findes der nogle fælles følelser og reaktioner, der er forbundet med sorg: 


Følelsesmæssige

• Chok • Fortvivlelse • Glædeløshed • Vrede            • Skyld • Modløshed • Ensomhed • Savn og længsel  

Fysiske

• Søvnforstyrrelser • Ændret appetit                        • Anspændthed • Træthed • Infektioner                   • Hovedpine • Mavepine og kvalme

Adfærdsmæssige

• Grådlabilitet • Uro • Hyperaktivitet • Aggression   • Indadvendthed • Misbrugsadfærd • Undgåelse af steder og personer der minder om tabet • Ritualer

Sociale

• Øget behov for støtte • Øget Sensitivitet • Øget irritabilitet • Isolation • Stopper aktiviteter               • Oplever at ingen forstår

Tankemæssige

• Hukommelses- og koncentrationsbesvær • Forvirring • Grubleri • Uvirkelighedsfornemmelse • Tvivl • Optaget af afdøde og døden • Bekymringer om fremtiden • Selvmordstanker

Eksistensielle

• Alenehed • Svært ved at se en mening med livet  • Tanker omkring livets grundvilkår                          • Identitetsforvirring • At have mistet noget af sig selv • Religiøs eller spirituel krise

Overvejelser omkring behandling:

Jeg kan bla. hjælpe med sorg knyttet til:

  • Dødsfald
  • Ufrivillig barnløshed
  • Livsovergange (feks. skilsmisse, barn flytter hjemmefra, man går på pension).
  • Tab af funktioner, identitet, sygdom (feks. hjerneskader eller funktionsnedsættelser som gør, at man ikke kan leve det liv som man plejede. Også pårørende til personer med disse udfordringer, kan opleve sorg, da de har mistet en del af den person, som står dem nært).

Da sorg kan variere betydeligt fra person til person, vil jeg også gøre mig umage med at tilpasse behandlingsmetoden til netop dit individuelle behov. Typisk vil vi arbejde ud i fra både kognitiv adfærdsterapi,  acceptance and commitment therapy og mindfulness.